Mein Standort
Berlin

Standart-Standort:

Berlin
In der Nähe GuideMaps-Ansicht anzeigen
Die besten Unternehmen in deiner Umgebung aus der Branche:
Sport & Freizeit
Olympic Fitness & Wellness GmbH Sportanlagen
536,69 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Olympic Fitness & Wellness GmbHFirmenlogo von Olympic Fitness & Wellness GmbH
  • 7121 972937
Carl-Zeiss-Str. 7, 72793 Pfullingen

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
V.f.L. 1862 Pfullingen e.V. Sportanlagen
536,69 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen V.f.L. 1862 Pfullingen e.V.Firmenlogo von V.f.L. 1862 Pfullingen e.V.
    Ahlbolweg 32, 72793 Pfullingen

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Squash Center H. Neher Sportanlagen
    536,69 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Squash Center H. NeherFirmenlogo von Squash Center H. Neher
    • 7121 22304
    Wörthstr. 161, 72793 Pfullingen

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Gaststätte Freibad Freibäder
    536,92 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Gaststätte FreibadFirmenlogo von Gaststätte Freibad
    • 7121 22722
    Hermann-Hesse-Str. 40, 72762 Reutlingen

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Annemarie Guddat Sportanlagen
    536,94 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Annemarie GuddatFirmenlogo von Annemarie Guddat
    • 241 152575
    Hubert-Wienen-Str. 8, 52070 Aachen

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Badminton- und Kletterhalle Tivoli GmbH Sportanlagen
    536,94 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Badminton- und Kletterhalle Tivoli GmbHFirmenlogo von Badminton- und Kletterhalle Tivoli GmbH
    • 241 157760
    Strangenhäuschen 11, 52070 Aachen

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Allstar-Fecht-Center Fechtartikel u. Fechtanlagen GmbH & Co. KG Sportschulen, Sportanlagen
    537,07 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Allstar-Fecht-Center Fechtartikel u. Fechtanlagen GmbH & Co. KGFirmenlogo von Allstar-Fecht-Center Fechtartikel u. Fechtanlagen GmbH & Co. KG
    • 7121 509428
    Carl-Zeiss-Str. 61, 72770 Reutlingen

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Float Tübingen GmbH & Co. KG Hallenbäder
    537,40 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Float Tübingen GmbH & Co. KGFirmenlogo von Float Tübingen GmbH & Co. KG
    • 7071 5654099
    Doblerstr. 1, 72074 Tübingen

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Rolling Fun Studio Sportanlagen
    537,66 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Rolling Fun StudioFirmenlogo von Rolling Fun Studio
    • 7246 30200
    Hauptstr. 8, 76316 Malsch

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Sportpark Malsch Sportanlagen
    537,66 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Sportpark MalschFirmenlogo von Sportpark Malsch
    • 7246 2903
    Am Hänfig 11, 76316 Malsch

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Ursula Aschenbrenner Sportanlagen
    537,79 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Ursula AschenbrennerFirmenlogo von Ursula Aschenbrenner
    • 8261 3081
    Werner-v.-Siemens-Str. 4, 87719 Mindelheim

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Sirch Kinos
    537,79 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen SirchFirmenlogo von Sirch
    • 8261 739824
    Bahnhofstr. 17B, 87719 Mindelheim

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Friedrich Laudemann Kinos
    537,83 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Friedrich LaudemannFirmenlogo von Friedrich Laudemann
    • 6333 2308
    Welschstr. 16, 67714 Waldfischbach-Burgalben

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Bera GmbH Diskotheken
    537,98 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Bera GmbHFirmenlogo von Bera GmbH
    • 7392 169927-0
    Ulmer Str. 25, 88471 Laupheim

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Schwimmhalle Hallenbäder
    537,99 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen SchwimmhalleFirmenlogo von Schwimmhalle
    • 2472 3298
    Wilhelm-Jansen-Str. 1, 52156 Monschau

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Anglerparadies Mindelheim GbR Angelsport, Angelbedarf / Angelzubehör
    538,35 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Anglerparadies Mindelheim GbRFirmenlogo von Anglerparadies Mindelheim GbR
    • +49 8261 732 289
    Fellhornstr. 6a, 87719 Mindelheim

    Herzlich willkommen im Anglerparadies Mindelheim GbR Wir sind ein kleineres Familienunternehmen u...

    Filmtheaterbetriebe Weinz & Wild OHG Kinos
    538,43 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Filmtheaterbetriebe Weinz & Wild OHGFirmenlogo von Filmtheaterbetriebe Weinz & Wild OHG
      Fissler Str. 2, 55768 Hoppstädten-Weiersbach

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Capitol- Kino Kinos
      538,60 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Capitol- KinoFirmenlogo von Capitol- Kino
      • 241 5157776
      Seilgraben 8, 52062 Aachen

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      FILMRAUSCH Kinos
      538,60 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen FILMRAUSCHFirmenlogo von FILMRAUSCH
      • 241 4091007
      Komphausbadstr. 36, 52062 Aachen

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Diskothek B9 Diskotheken
      538,60 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Diskothek B9Firmenlogo von Diskothek B9
      • 241 26304
      Blondelstr. 9, 52062 Aachen

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.

      Vorsicht! So trainiert man richtig

      Willst Du gesund und sportlich durch das Leben gehen und sprühst Du förmlich vor Motivation? Trainieren macht Spaß, hält fit und gibt uns den nötigen Ausgleich im Alltag. Leider müssen wir aber auch manchmal erkennen, dass der gewünschte Trainingseffekt zu langsam oder überhaupt nicht eintritt. Das kann mitunter ganz schön frustrierend sein. Doch keine Angst, manchmal liegen die Probleme an ganz banalen Dingen, die einfach zu lösen sind.

      Wir haben für Dich die fünf wichtigsten Tipps zusammengeschrieben, die Du beim Sport machen, unbedingt beachten solltest.

       

      1. Richtig Essen und Trinken

      Einen Fehler begehen einige Sportler bereits bevor sie mit dem Training angefangen haben. Um einen gewünschten Trainingseffekt zu erzielen, solltest Du vor dem Sport weder zu viel noch zu wenig Nahrung aufnehmen. Isst Du zu viel drohen Dir bei anstrengenden Einheiten Übelkeit oder Magenkrämpfe. Zudem gibst Du Deinem Körper nicht die nötige Zeit die Nahrung zu verdauen, was Deine Leistung negativ beeinflusst.

      Genauso falsch ist es auf leeren Magen zu trainieren, da Dir so nötige Energiereserven fehlen, um Leistung zu bringen.

      Unser Tipp: Im Idealfall solltest Du in etwa zwei Stunden vor dem Training eine größere Portion Kohlenhydrate, wie Reis oder Nudeln, zu Dir nehmen. Bleibt Dir weniger Zeit, helfen Dir kurz vorher leicht verdauliche Nahrungsmittel, Früchte oder Nüsse.

       

      Ähnlich wichtig ist das richtige Trinkverhalten. Achte bereits vor dem Training darauf, dass Du über den Tag hinweg genug Flüssigkeit zu Dir nimmst. Versuche Dich nicht vor oder während des Trainings Deinen dehydrierten Zustand in Flüssigkeit zu ertränken, denn dies benötigt Zeit.

       

      2. Richtig Aufwärmen

      Manche möchten Zeit und Mühe sparen und wagen sich gleich zu Trainingsbeginn an schwere Übungen. Ein fataler Fehler, da bei unaufgewärmten Muskeln eine akute Verletzungsgefahr besteht. Wärme Deine Muskeln auf und fahre Deinen Körper hoch, indem Du Dich erst einmal auf das Ergometer oder das Laufband begibst. Kraftsportler sollten zudem erst einmal Standard-Übungen wie Liegestütz oder dynamischen Planks durchführen, ehe sie sich an die Gewichte wagen.

      Ein wichtiger Bestandteil des Aufwärmprozesses ist auch das Dehnen. Vermeide vor dem Training statische Dehnübungen. Dies kann die Verletzungsgefahr sogar erhöhen und die Muskelkraft verringern. Besser geeignet sind dynamische Dehnübungen, Armkreisen und Schwunggymnastik. Diese Aktivitäten helfen Dir, das Blut in den Bereich zu lenken, dass Dir beim Sport machen hilft.

       

      3. Die Übungen richtig ausführen

      Es kann häufig vorkommen, dass Du andere Leute bei einer Übung beobachtest und glaubst, diese eins zu eins kopieren zu können. Dabei ist jedoch höchste Vorsicht geboten! Führst Du sie nämlich falsch aus, drohen Dir Verschleißerscheinungen in den Gelenken und erbringen nicht den gewünschten Effekt. Frage also unbedingt vorher um Rat und vergewissere Dich, dass Du die Übung richtig ausführst.

      Zur richtigen Ausführung gehört auch ein bewusstes Auswählen des Gewichtes.

      Oft neigt man dazu Aufgrund von übertriebenem Ehrgeiz und Beweisungsdrang zu viel Gewichte aufzulegen. Entscheidender ist aber die richtige technische Ausführung, mit der Du Überlastungen vorbeugst und Dich langsam vorwärts tastest. Doch sei nicht zu vorsichtig. Wenn Du niedrige Gewichte nimmst, die Dich nicht fordern, tritt kein Trainingseffekt ein. Die Arbeit gegen progressive Widerstände ist grundlegend für das Muskelwachstum.

       

      4. Die richtigen Übungen auswählen

      Du musst Dir im Klaren sein, welche Körperbereiche und Muskelgruppen Du trainieren möchtest. Vergewissere Dich vor der Ausführung, welche Bereiche mit der jeweiligen Übung gestärkt werden. Bemühe Dich auch darum, einzelne Muskelgruppen nicht völlig außer Acht zu lassen.

      Einige neigen auch dazu nur an Maschinen zu trainieren. Dies ist jedoch tückisch, da die geführten Bewegungen zwar auf den ersten Blick leicht auszuführen sind, jedoch unsere Muskeln isoliert und ohne Zusammenhang mit den Bewegungsmustern im Alltag trainiert werden. Vorteilhaft ist zudem mit den Übungen zu variieren. Immer das Gleiche zu machen ist weder besonders spannend, noch effizient. Um den maximalen Erfolg zu generieren, musst Du Deine Muskeln vor neue Herausforderungen stellen.

       

      5. Das richtige Verhältnis zwischen Training und Pausen

      Mehr Training ist gleichbedeutend mit mehr Leistung? Nein, entscheidend ist das richtige Verhältnis aus Be- und Entlastung. Muskeln wachsen nämlich nicht während, sondern nach dem Training. Nach einer anstrengenden Einheit solltest Du die trainierten Muskelgruppen 48 Stunden nicht belasten. Trainiere also derweil andere Muskelgruppen oder setze aus. Achte auch darauf, dass Du nicht Woche für Woche "durchpowerst", sondern Dir gelegentlich mit leichteren Einheiten Erholung verschaffst.

      Copyright 2026 - Allgemeine SEO Auskunft
      Standort für lokale Suche freigeben
      Verpasse kein Unternehmen in Deiner Umgebung! Lege Deinen Standort fest und verpasse nicht interessante Unternehmen aus Deiner Umgebung für Dich zu entdecken.