Mein Standort
Berlin

Standart-Standort:

Berlin
In der Nähe GuideMaps-Ansicht anzeigen
Die besten Unternehmen in deiner Umgebung aus der Branche:
Gesundheit & Medizin
Tierarztpraxis Bania Tierärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Tierarztpraxis BaniaFirmenlogo von Tierarztpraxis Bania
  • 30 8051172
Albrechts Teerofen 2, 14109 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Zentrum für Arbeits- u. Umweltmedizin e.V. Arbeitsmediziner, Fachärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Zentrum für Arbeits- u. Umweltmedizin e.V.Firmenlogo von Zentrum für Arbeits- u. Umweltmedizin e.V.
  • 30 5098391
Köpenicker Allee 39-57, 10318 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Clemens Braun Internisten
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Clemens BraunFirmenlogo von Dr. med. Clemens Braun
  • 30 8121010
Teltower Damm 31, 14169 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Bettina König Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Bettina KönigFirmenlogo von Bettina König
  • 30 3722527
Falkenseer Chaussee 31, 13583 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. D. Sztankay Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. D. SztankayFirmenlogo von Dr. D. Sztankay
  • 30 8527193
Bundesallee 92, 12161 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Einbecker-Apotheke Inh. Dr. Wilfried Grundmann e.K. Apotheken
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Einbecker-Apotheke Inh. Dr. Wilfried Grundmann e.K.Firmenlogo von Einbecker-Apotheke Inh. Dr. Wilfried Grundmann e.K.
  • 30 5293210
Einbecker Str. 37, 10317 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dipl.-Stom. Cordula Jurischka Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dipl.-Stom. Cordula JurischkaFirmenlogo von Dipl.-Stom. Cordula Jurischka
  • 30 5677754
Ruhlsdorfer Str. 10A, 12623 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Birgit Stalp Fachärzte, Augenärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Birgit StalpFirmenlogo von Dr. Birgit Stalp
  • 30 4742888
Alt-Blankenburg 27, 13129 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Karin Frohn Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Karin FrohnFirmenlogo von Karin Frohn
  • 30 4440845
Prenzlauer Allee 170, 10409 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Frfr. Iro von Maltzan Fachärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Frfr. Iro von MaltzanFirmenlogo von Frfr. Iro von Maltzan
  • 30 8314028
Balbronner Str. 10, 14195 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Hans Raabe Internisten
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Hans RaabeFirmenlogo von Dr. Hans Raabe
  • 30 4427348
Wörther Str. 3, 10435 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Klaus-B. Krüger Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Klaus-B. KrügerFirmenlogo von Dr. Klaus-B. Krüger
  • 30 39103061
Treiberpfad 28, 13469 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Eberhard Schlote Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Eberhard SchloteFirmenlogo von Eberhard Schlote
  • 30 8593226
Wiesbadener Str. 3, 12161 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Dagmar Muesfeldt Internisten
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Dagmar MuesfeldtFirmenlogo von Dr. Dagmar Muesfeldt
  • 30 3333752
Breite Str. 49, 13597 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Ralph-Peter Buch Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Ralph-Peter BuchFirmenlogo von Dr. Ralph-Peter Buch
  • 30 3359707
Lutherstr. 26, 13585 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Praxisgemeinschaft für Kindertherapie Fachärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Praxisgemeinschaft für KindertherapieFirmenlogo von Praxisgemeinschaft für Kindertherapie
  • 30 3617930
Eisenhammerweg 9, 13507 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Helga Stratil-Güte Augenärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Helga Stratil-GüteFirmenlogo von Dr. Helga Stratil-Güte
  • 30 8134510
Am Fischtal 90, 14169 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Frank Schäfer Zahnärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Frank SchäferFirmenlogo von Frank Schäfer
  • 30 2911172
Revaler Str. 12, 10245 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Stadt-Apotheke Apotheken
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Stadt-ApothekeFirmenlogo von Stadt-Apotheke
  • 30 8110480
Teltower Damm 5, 14169 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Rütger Hofacker Fachärzte
1,58 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Rütger HofackerFirmenlogo von Rütger Hofacker
  • 30 8158710
Claszeile 31, 14165 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.

Computer-Geeks aufgepasst! So schützt ihr eure Gesundheit

Computer sind ein tolles Hobby. Oft merken wir gar nicht, wie die Zeit verfliegt, während wir am Rechner sitzen und gerade unsere Lieblingsserie streamen, ein Computerspiel zocken oder mit dem Programmieren beschäftigt sind.

Vor allem als Computer-Geek solltest du aber auf deine Gesundheit achten. Denn vor allem bei hohem PC Konsum kann es zu gesundheitlichen Nebenwirkungen kommen. Meist sind es Langzeitfolgen, die erst bemerkt werden, wenn es schon zu spät ist. Deswegen ist es wichtig zu wissen, worauf du achten musst.

 

So sitzt Du beim Zocken richtig

Einer der wichtigsten Faktoren, auf den du achten solltest, ist die richtige Sitzhaltung. Denn eine schlechte Sitzposition kann zu vielen Problemen am Bewegungsapparat führen. Besonders Rücken- oder Nackenschmerzen sind hier vorprogrammiert.

Das Fiese daran ist, dass diese Probleme erst später auftreten und sich oft nicht vorher bemerkbar machen. Vor allem in jungen Jahren denken wir gerne, es sei egal, wie wir sitzen. Doch mit steigendem Alter wird die Wahrscheinlichkeit immer größer, dass sich durch eine schlechte Sitzposition Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule entwickeln.

Um dies zu vermeiden, solltest du in erster Linie einen bequemen Stuhl besitzen. Es gibt eine große Auswahl ergonomischer Gaming- und Bürostühle, die zudem noch sehr gut aussehen.

Auch eine aufrechte Haltung während dem Sitzen ist für die Gesundheit wichtig. Der Rücken ist hierbei gerade. Die Füße berühren den Boden. Arme und Hände liegen entspannt auf dem Tisch. Tastatur und Maus liegen nah vor dir. Nacken und Schultern sind entspannt.

Allerdings ist es schwierig, so eine Sitzposition über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Daher hört man oft von dynamischem Sitzen. Dynamisches Sitzen bedeutet, dass du während längeren Sitzphasen zwischen verschiedenen Körperhaltungen wechselst. Je öfter du diese wechselst, desto besser. Denn immer, wenn du deine Körperhaltung änderst, bedeutet dies Bewegung. Auch eine kurze Bewegungspause nach längerem Sitzen ist zu empfehlen.

 

So schützt Du deine Augen

Nicht nur für den Bewegungsapparat kann langes Sitzen vor dem Computer schädlich sein. Auch für die Augen ist stundenlanges Bildschirmschauen mit Stress verbunden. Auf Dauer kann dies sogar zu einer Sehschwäche führen. Für die Gesundheit der Augen sollten daher einige Dinge beachtet werden.

 

Zum einen spielt die Entfernung zum Bildschirm eine Rolle. Die optimale Entfernung von deinen Augen zum Monitor beträgt ungefähr eine Armlänge. Daneben wird empfohlen, alle paar Minuten den Blick in die Ferne schweifen zu lassen, um Kurzsichtigkeit vorzubeugen.

 

Sitzt du tagsüber vor dem Rechner, ist es ratsam, dies bestenfalls in einem hellen, lichtdurchfluteten Raum zu tun. Nachts schafft eine Hintergrundbeleuchtung Abhilfe. Auf keinen Fall solltest du in kompletter Dunkelheit in den hellen Bildschirm blicken.

 

Auch das blaue Licht, das von einem Bildschirm ausgestrahlt wird, ist nachgewiesener Weise schlecht für uns. Denn es verhindert am Abend die Bildung des Hormons Melatonin. Darunter leidet dann die Schlafqualität, wie auch die Zellreparatur.

 

Abhilfe schaffen hier sogenannte Blaulichtfilter. Diese filtern das blaue Licht aus dem Bildschirm heraus. Solche Filter kann man sich einfach und kostenlos im Netz downloaden. Aber auch in den Einstellungen vieler Betriebssysteme lässt sich oftmals ein sogenannter Nachtmodus aktivieren. Dieser hat dieselbe Funktion.

 

Bewegung ist wichtig

Auch wenn viele Computer-Geeks Sitzmuffel sind, ist es wichtig darauf zu achten, sich ausreichend zu bewegen. Denn durch übermäßiges Sitzen fährt der Stoffwechsel herunter. Dadurch steigt das Risiko für Diabetes oder Übergewicht. Zu langes Sitzen schädigt außerdem das Herz-Kreislauf-System und fördert eine Verkalkung der Herzkranzgefäße oder sogar Herzinfarkte. Nicht umsonst sagen Studien, dass das Sitzen heutzutage das neue Rauchen ist.

 

Wenn du einen Großteil des Tages am Computer sitzt, kannst du dies mit ausreichender Bewegung über den Tag auszugleichen. Ein paar Minuten Sport am Tag können hier schon viel bewirken.

 

Empfehlenswert ist Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System und leichtes Krafttraining zum Stärken des Bewegungsapparates. Es gibt auch viele Mobilitätsübungen, die du für deinen Körper in nur wenigen Minuten machen kannst.

 

Schon eine halbe Stunde Sport am Tag kann das Risiko für Krankheiten erheblich senken. Deine Gesundheit wird es dir danken.

Copyright 2025 - Allgemeine SEO Auskunft
Standort für lokale Suche freigeben
Verpasse kein Unternehmen in Deiner Umgebung! Lege Deinen Standort fest und verpasse nicht interessante Unternehmen aus Deiner Umgebung für Dich zu entdecken.