StäfaYoga 8712

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas),durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Hatha Yoga ist eine ursprüngliche Yogapraxis, die viele andere Stile trägt.

Muskeln, Gelenke und Bänder, die Organe und der Geist werden durch gezieltes Training gestärkt und gesund gehalten. Das Gleichgewicht wird geschult, das Bewusstsein achtsamer mit sich und seiner Umwelt umzugehen wird gefördert. Durch Entspannung lernt man loszulassen und kann somit gelassener und konzentrierter mit dem Alltag umgehen.

Weil Hatha Yoga ein ideales Gesamtkonzept bietet und alle wichtigen Aspekte aus dem Yoga abdeckt, ist diese Form auch perfekt für Yogaanfänger.

Schwangerschaftsyoga

Dieses Yoga hilft in der Schwangerschaft zu mehr Verbindung und Verständnis in dieser wundersamen Ausnahmezeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Probleme mit der Symphyse usw. werden verringert und allfällige Ängste in Bezug auf die Geburt abgebaut. Im Kreise von anderen schwangeren Frauen finden wir zur Gewissheit zurück, dass wir alle Voraussetzungen mitbringen, um ein Kind auf die Welt zu bringen. Die Vertiefung und Übung verschiedener Atempraktiken ist ein essentieller Bestandteil der Stunden. Die Atmung nährt die werdende Mutter und das heranwachsende Kind und hilft während der Geburt loszulassen. Die verschiedenen Asanas, die wir praktizieren helfen Beschwerden zu lindern und den Körper zu stärken.