Mein Standort
Berlin

Standart-Standort:

Berlin
In der Nähe GuideMaps-Ansicht anzeigen
Die besten Unternehmen in deiner Umgebung aus der Branche:
Sport & Freizeit
Thomas Wilhelm Kinos
529,77 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Thomas WilhelmFirmenlogo von Thomas Wilhelm
    Agricolastr. 16, 80687 München

    Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
    Kinobetriebe GmbH Kinos
    529,77 km entfernt
    • (0)
      • 5 Sterne
        (0)
      • 4 Sterne
        (0)
      • 3 Sterne
        (0)
      • 2 Sterne
        (0)
      • 1 Stern
        (0)
    Unternehmen Kinobetriebe GmbHFirmenlogo von Kinobetriebe GmbH
      Eybstr. 259, 86633 Neuburg

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Big M Diskotheken Betriebs GmbH Diskotheken
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Big M Diskotheken Betriebs GmbHFirmenlogo von Big M Diskotheken Betriebs GmbH
      • 89 3234241
      Frankfurter Ring 228, 80807 München

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Freizeitbad Pullach i. Isartal Hallenbäder
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Freizeitbad Pullach i. IsartalFirmenlogo von Freizeitbad Pullach i. Isartal
      • 89 7932495
      Hans-Keis-Str. 59, 82049 Pullach

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Tennispark Krailling Sportanlagen
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Tennispark KraillingFirmenlogo von Tennispark Krailling
      • 89 89545786
      Talangerstr. 3, 82152 Krailling

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Manfred Moosheimer Sportanlagen
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Manfred MoosheimerFirmenlogo von Manfred Moosheimer
      • 8457 935682
      Theissinger Str. 4, 85088 Vohburg

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Multiplex Sindelfingen GmbH Kinos
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Multiplex Sindelfingen GmbHFirmenlogo von Multiplex Sindelfingen GmbH
      • 89 740800-12
      Brienner Str. 54a, 80333 München

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Elfie Thuy Kinos
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Elfie ThuyFirmenlogo von Elfie Thuy
      • 89 184091
      Kathi-Kobus-Str. 24, 80797 München

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      Reha-Sport-Walter Sportanlagen
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen Reha-Sport-WalterFirmenlogo von Reha-Sport-Walter
      • 8131 71560
      Zur Scheierlmühle 7, 85221 Dachau

      Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
      MOS Disco Betriebs GmbH Diskotheken
      529,77 km entfernt
      • (0)
        • 5 Sterne
          (0)
        • 4 Sterne
          (0)
        • 3 Sterne
          (0)
        • 2 Sterne
          (0)
        • 1 Stern
          (0)
      Unternehmen MOS Disco Betriebs GmbHFirmenlogo von MOS Disco Betriebs GmbH
        Degernpoint 1, 85368 Moosburg

        Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
        Filmtheaterbetriebe Reiss Georg GmbH Kinos
        529,77 km entfernt
        • (0)
          • 5 Sterne
            (0)
          • 4 Sterne
            (0)
          • 3 Sterne
            (0)
          • 2 Sterne
            (0)
          • 1 Stern
            (0)
        Unternehmen Filmtheaterbetriebe Reiss Georg GmbHFirmenlogo von Filmtheaterbetriebe Reiss Georg GmbH
          Leopoldstr. 35, 80802 München

          Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
          Sandburg GmbH Sportanlagen
          529,77 km entfernt
          • (0)
            • 5 Sterne
              (0)
            • 4 Sterne
              (0)
            • 3 Sterne
              (0)
            • 2 Sterne
              (0)
            • 1 Stern
              (0)
          Unternehmen Sandburg GmbHFirmenlogo von Sandburg GmbH
            Birkkarspitzstr. 17, 81671 München

            Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
            SpVgg Röhrmoos Tennis Sportanlagen
            529,77 km entfernt
            • (0)
              • 5 Sterne
                (0)
              • 4 Sterne
                (0)
              • 3 Sterne
                (0)
              • 2 Sterne
                (0)
              • 1 Stern
                (0)
            Unternehmen SpVgg Röhrmoos TennisFirmenlogo von SpVgg Röhrmoos Tennis
            • 8139 1545
            Arzbacher Str. 4, 85244 Röhrmoos

            Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
            Stadtverwaltung Schrobenhausen Freibad Freibäder
            529,77 km entfernt
            • (0)
              • 5 Sterne
                (0)
              • 4 Sterne
                (0)
              • 3 Sterne
                (0)
              • 2 Sterne
                (0)
              • 1 Stern
                (0)
            Unternehmen Stadtverwaltung Schrobenhausen FreibadFirmenlogo von Stadtverwaltung Schrobenhausen Freibad
            • 8252 83638
            Schleifmühlweg 6, 86529 Schrobenhausen

            Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
            Münchner Leasing GmbH & Co. Sportanlagen KG Sportanlagen
            529,77 km entfernt
            • (0)
              • 5 Sterne
                (0)
              • 4 Sterne
                (0)
              • 3 Sterne
                (0)
              • 2 Sterne
                (0)
              • 1 Stern
                (0)
            Unternehmen Münchner Leasing GmbH & Co. Sportanlagen KGFirmenlogo von Münchner Leasing GmbH & Co. Sportanlagen KG
            • 89 6141620
            Birkenstr. 169, 82024 Taufkirchen

            Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
            Fitness-World Sportanlagen
            529,77 km entfernt
            • (0)
              • 5 Sterne
                (0)
              • 4 Sterne
                (0)
              • 3 Sterne
                (0)
              • 2 Sterne
                (0)
              • 1 Stern
                (0)
            Unternehmen Fitness-WorldFirmenlogo von Fitness-World
              Rudolf-Diesel-Str. 7A, 86551 Aichach

              Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
              Olympiapark München GmbH Sportanlagen
              529,77 km entfernt
              • (0)
                • 5 Sterne
                  (0)
                • 4 Sterne
                  (0)
                • 3 Sterne
                  (0)
                • 2 Sterne
                  (0)
                • 1 Stern
                  (0)
              Unternehmen Olympiapark München GmbHFirmenlogo von Olympiapark München GmbH
              • 89 3067-0
              Spiridon-Louis-Ring 21, 80809 München

              Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
              Altes Kino Kinos
              529,77 km entfernt
              • (0)
                • 5 Sterne
                  (0)
                • 4 Sterne
                  (0)
                • 3 Sterne
                  (0)
                • 2 Sterne
                  (0)
                • 1 Stern
                  (0)
              Unternehmen Altes KinoFirmenlogo von Altes Kino
              • 8092 20255
              Eberhardstr. 3, 85560 Ebersberg

              Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
              Tivoli Theater Preßmar KG Kinos
              529,77 km entfernt
              • (0)
                • 5 Sterne
                  (0)
                • 4 Sterne
                  (0)
                • 3 Sterne
                  (0)
                • 2 Sterne
                  (0)
                • 1 Stern
                  (0)
              Unternehmen Tivoli Theater Preßmar KGFirmenlogo von Tivoli Theater Preßmar KG
              • 89 264326
              Neuhauser Str. 3, 80331 München

              Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
              Sportzentrum Martinsried Sportanlagen
              529,77 km entfernt
              • (0)
                • 5 Sterne
                  (0)
                • 4 Sterne
                  (0)
                • 3 Sterne
                  (0)
                • 2 Sterne
                  (0)
                • 1 Stern
                  (0)
              Unternehmen Sportzentrum MartinsriedFirmenlogo von Sportzentrum Martinsried
              • 89 8573041
              Lochhamer Str. 33, 82152 Planegg

              Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.

              Vorsicht! So trainiert man richtig

              Willst Du gesund und sportlich durch das Leben gehen und sprühst Du förmlich vor Motivation? Trainieren macht Spaß, hält fit und gibt uns den nötigen Ausgleich im Alltag. Leider müssen wir aber auch manchmal erkennen, dass der gewünschte Trainingseffekt zu langsam oder überhaupt nicht eintritt. Das kann mitunter ganz schön frustrierend sein. Doch keine Angst, manchmal liegen die Probleme an ganz banalen Dingen, die einfach zu lösen sind.

              Wir haben für Dich die fünf wichtigsten Tipps zusammengeschrieben, die Du beim Sport machen, unbedingt beachten solltest.

               

              1. Richtig Essen und Trinken

              Einen Fehler begehen einige Sportler bereits bevor sie mit dem Training angefangen haben. Um einen gewünschten Trainingseffekt zu erzielen, solltest Du vor dem Sport weder zu viel noch zu wenig Nahrung aufnehmen. Isst Du zu viel drohen Dir bei anstrengenden Einheiten Übelkeit oder Magenkrämpfe. Zudem gibst Du Deinem Körper nicht die nötige Zeit die Nahrung zu verdauen, was Deine Leistung negativ beeinflusst.

              Genauso falsch ist es auf leeren Magen zu trainieren, da Dir so nötige Energiereserven fehlen, um Leistung zu bringen.

              Unser Tipp: Im Idealfall solltest Du in etwa zwei Stunden vor dem Training eine größere Portion Kohlenhydrate, wie Reis oder Nudeln, zu Dir nehmen. Bleibt Dir weniger Zeit, helfen Dir kurz vorher leicht verdauliche Nahrungsmittel, Früchte oder Nüsse.

               

              Ähnlich wichtig ist das richtige Trinkverhalten. Achte bereits vor dem Training darauf, dass Du über den Tag hinweg genug Flüssigkeit zu Dir nimmst. Versuche Dich nicht vor oder während des Trainings Deinen dehydrierten Zustand in Flüssigkeit zu ertränken, denn dies benötigt Zeit.

               

              2. Richtig Aufwärmen

              Manche möchten Zeit und Mühe sparen und wagen sich gleich zu Trainingsbeginn an schwere Übungen. Ein fataler Fehler, da bei unaufgewärmten Muskeln eine akute Verletzungsgefahr besteht. Wärme Deine Muskeln auf und fahre Deinen Körper hoch, indem Du Dich erst einmal auf das Ergometer oder das Laufband begibst. Kraftsportler sollten zudem erst einmal Standard-Übungen wie Liegestütz oder dynamischen Planks durchführen, ehe sie sich an die Gewichte wagen.

              Ein wichtiger Bestandteil des Aufwärmprozesses ist auch das Dehnen. Vermeide vor dem Training statische Dehnübungen. Dies kann die Verletzungsgefahr sogar erhöhen und die Muskelkraft verringern. Besser geeignet sind dynamische Dehnübungen, Armkreisen und Schwunggymnastik. Diese Aktivitäten helfen Dir, das Blut in den Bereich zu lenken, dass Dir beim Sport machen hilft.

               

              3. Die Übungen richtig ausführen

              Es kann häufig vorkommen, dass Du andere Leute bei einer Übung beobachtest und glaubst, diese eins zu eins kopieren zu können. Dabei ist jedoch höchste Vorsicht geboten! Führst Du sie nämlich falsch aus, drohen Dir Verschleißerscheinungen in den Gelenken und erbringen nicht den gewünschten Effekt. Frage also unbedingt vorher um Rat und vergewissere Dich, dass Du die Übung richtig ausführst.

              Zur richtigen Ausführung gehört auch ein bewusstes Auswählen des Gewichtes.

              Oft neigt man dazu Aufgrund von übertriebenem Ehrgeiz und Beweisungsdrang zu viel Gewichte aufzulegen. Entscheidender ist aber die richtige technische Ausführung, mit der Du Überlastungen vorbeugst und Dich langsam vorwärts tastest. Doch sei nicht zu vorsichtig. Wenn Du niedrige Gewichte nimmst, die Dich nicht fordern, tritt kein Trainingseffekt ein. Die Arbeit gegen progressive Widerstände ist grundlegend für das Muskelwachstum.

               

              4. Die richtigen Übungen auswählen

              Du musst Dir im Klaren sein, welche Körperbereiche und Muskelgruppen Du trainieren möchtest. Vergewissere Dich vor der Ausführung, welche Bereiche mit der jeweiligen Übung gestärkt werden. Bemühe Dich auch darum, einzelne Muskelgruppen nicht völlig außer Acht zu lassen.

              Einige neigen auch dazu nur an Maschinen zu trainieren. Dies ist jedoch tückisch, da die geführten Bewegungen zwar auf den ersten Blick leicht auszuführen sind, jedoch unsere Muskeln isoliert und ohne Zusammenhang mit den Bewegungsmustern im Alltag trainiert werden. Vorteilhaft ist zudem mit den Übungen zu variieren. Immer das Gleiche zu machen ist weder besonders spannend, noch effizient. Um den maximalen Erfolg zu generieren, musst Du Deine Muskeln vor neue Herausforderungen stellen.

               

              5. Das richtige Verhältnis zwischen Training und Pausen

              Mehr Training ist gleichbedeutend mit mehr Leistung? Nein, entscheidend ist das richtige Verhältnis aus Be- und Entlastung. Muskeln wachsen nämlich nicht während, sondern nach dem Training. Nach einer anstrengenden Einheit solltest Du die trainierten Muskelgruppen 48 Stunden nicht belasten. Trainiere also derweil andere Muskelgruppen oder setze aus. Achte auch darauf, dass Du nicht Woche für Woche "durchpowerst", sondern Dir gelegentlich mit leichteren Einheiten Erholung verschaffst.

              Copyright 2026 - Allgemeine SEO Auskunft
              Standort für lokale Suche freigeben
              Verpasse kein Unternehmen in Deiner Umgebung! Lege Deinen Standort fest und verpasse nicht interessante Unternehmen aus Deiner Umgebung für Dich zu entdecken.