Mein Standort
Berlin

Standart-Standort:

Berlin
In der Nähe GuideMaps-Ansicht anzeigen
Die besten Unternehmen in deiner Umgebung aus der Branche:
Gesundheit & Medizin
Dr. med. Dietrich Bismark Internisten
119,12 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Dietrich BismarkFirmenlogo von Dr. med. Dietrich Bismark
  • 35751 12258
Spremberger Str. 55, 3119 Welzow

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Fritz Guhl Tierärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Fritz GuhlFirmenlogo von Fritz Guhl
  • 3876 785101
An den Eichen 1-2, 19348 Düpow

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Prinzen-Apotheke Apotheken
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Prinzen-ApothekeFirmenlogo von Prinzen-Apotheke
  • 3876 794113
Wittenberger Str. 34, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Uwe Steuer Zahnärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Uwe SteuerFirmenlogo von Dr. med. Uwe Steuer
  • 3876 789211
Am Hohen Ende 17, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Hans-Joachim Wolf Zahnärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Hans-Joachim WolfFirmenlogo von Dr. med. Hans-Joachim Wolf
  • 3876 612363
Krämerstr. 1, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Klaus Pehlemann Tierärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Klaus PehlemannFirmenlogo von Dr. Klaus Pehlemann
  • 3876 789465
Ernst-Thälmann-Str. 13, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Margitta Oppermann Urologen, Internisten
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Margitta OppermannFirmenlogo von Dr. med. Margitta Oppermann
  • 3876 79106-0
Karl-Liebknecht-Str. 13a, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Elke Erdmann Optiker
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Elke ErdmannFirmenlogo von Elke Erdmann
  • 3876 612607
Poststr. 9, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Fred Maslewski Zahnärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Fred MaslewskiFirmenlogo von Dr. med. Fred Maslewski
  • 3876 612384
Wittenberger Str. 70, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Ines Rösler Psychiater
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Ines RöslerFirmenlogo von Ines Rösler
  • 3876 786877
Wittenberger Str. 45, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Erhard Schulz Optiker
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Erhard SchulzFirmenlogo von Erhard Schulz
  • 3876 785895
Bäckerstr. 17, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Lothar Wedel Tierärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Lothar WedelFirmenlogo von Dr. Lothar Wedel
  • 3876 613783
Ravenslandstr. 23, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. vet. Joachim Münch Tierärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. vet. Joachim MünchFirmenlogo von Dr. med. vet. Joachim Münch
  • 3876 612626
Hagenstr. 3, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Anita Peters Tierärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Anita PetersFirmenlogo von Anita Peters
  • 38793 40293
Lenzener Str. 5, 19348 Dergenthin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Prinzen-Apotheke Apotheken
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Prinzen-ApothekeFirmenlogo von Prinzen-Apotheke
  • 3876 794113
Wittenberger Str. 34, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dipl. Med. Godehard Bublak Internisten
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dipl. Med. Godehard BublakFirmenlogo von Dipl. Med. Godehard Bublak
  • 3876 612360
Großer Markt 18, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Jörg Bauer Urologen
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Jörg BauerFirmenlogo von Dr. med. Jörg Bauer
  • 3876 787208
Bäckerstr. 1, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Jörg-Ekkehard Pietzsch Tierärzte
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Jörg-Ekkehard PietzschFirmenlogo von Dr. Jörg-Ekkehard Pietzsch
  • 3876 613035
Dorfstr. 76, 19348 Düpow

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Heidemarie Wilke Fachärzte, Chirurgen
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Heidemarie WilkeFirmenlogo von Heidemarie Wilke
  • 3876 786610
Quitzower Str. 39C, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Gerhard Schmidt Internisten
119,16 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Gerhard SchmidtFirmenlogo von Dr. med. Gerhard Schmidt
  • 3876 7968-0
Lenzener Str. 1, 19348 Perleberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.

Computer-Geeks aufgepasst! So schützt ihr eure Gesundheit

Computer sind ein tolles Hobby. Oft merken wir gar nicht, wie die Zeit verfliegt, während wir am Rechner sitzen und gerade unsere Lieblingsserie streamen, ein Computerspiel zocken oder mit dem Programmieren beschäftigt sind.

Vor allem als Computer-Geek solltest du aber auf deine Gesundheit achten. Denn vor allem bei hohem PC Konsum kann es zu gesundheitlichen Nebenwirkungen kommen. Meist sind es Langzeitfolgen, die erst bemerkt werden, wenn es schon zu spät ist. Deswegen ist es wichtig zu wissen, worauf du achten musst.

 

So sitzt Du beim Zocken richtig

Einer der wichtigsten Faktoren, auf den du achten solltest, ist die richtige Sitzhaltung. Denn eine schlechte Sitzposition kann zu vielen Problemen am Bewegungsapparat führen. Besonders Rücken- oder Nackenschmerzen sind hier vorprogrammiert.

Das Fiese daran ist, dass diese Probleme erst später auftreten und sich oft nicht vorher bemerkbar machen. Vor allem in jungen Jahren denken wir gerne, es sei egal, wie wir sitzen. Doch mit steigendem Alter wird die Wahrscheinlichkeit immer größer, dass sich durch eine schlechte Sitzposition Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule entwickeln.

Um dies zu vermeiden, solltest du in erster Linie einen bequemen Stuhl besitzen. Es gibt eine große Auswahl ergonomischer Gaming- und Bürostühle, die zudem noch sehr gut aussehen.

Auch eine aufrechte Haltung während dem Sitzen ist für die Gesundheit wichtig. Der Rücken ist hierbei gerade. Die Füße berühren den Boden. Arme und Hände liegen entspannt auf dem Tisch. Tastatur und Maus liegen nah vor dir. Nacken und Schultern sind entspannt.

Allerdings ist es schwierig, so eine Sitzposition über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Daher hört man oft von dynamischem Sitzen. Dynamisches Sitzen bedeutet, dass du während längeren Sitzphasen zwischen verschiedenen Körperhaltungen wechselst. Je öfter du diese wechselst, desto besser. Denn immer, wenn du deine Körperhaltung änderst, bedeutet dies Bewegung. Auch eine kurze Bewegungspause nach längerem Sitzen ist zu empfehlen.

 

So schützt Du deine Augen

Nicht nur für den Bewegungsapparat kann langes Sitzen vor dem Computer schädlich sein. Auch für die Augen ist stundenlanges Bildschirmschauen mit Stress verbunden. Auf Dauer kann dies sogar zu einer Sehschwäche führen. Für die Gesundheit der Augen sollten daher einige Dinge beachtet werden.

 

Zum einen spielt die Entfernung zum Bildschirm eine Rolle. Die optimale Entfernung von deinen Augen zum Monitor beträgt ungefähr eine Armlänge. Daneben wird empfohlen, alle paar Minuten den Blick in die Ferne schweifen zu lassen, um Kurzsichtigkeit vorzubeugen.

 

Sitzt du tagsüber vor dem Rechner, ist es ratsam, dies bestenfalls in einem hellen, lichtdurchfluteten Raum zu tun. Nachts schafft eine Hintergrundbeleuchtung Abhilfe. Auf keinen Fall solltest du in kompletter Dunkelheit in den hellen Bildschirm blicken.

 

Auch das blaue Licht, das von einem Bildschirm ausgestrahlt wird, ist nachgewiesener Weise schlecht für uns. Denn es verhindert am Abend die Bildung des Hormons Melatonin. Darunter leidet dann die Schlafqualität, wie auch die Zellreparatur.

 

Abhilfe schaffen hier sogenannte Blaulichtfilter. Diese filtern das blaue Licht aus dem Bildschirm heraus. Solche Filter kann man sich einfach und kostenlos im Netz downloaden. Aber auch in den Einstellungen vieler Betriebssysteme lässt sich oftmals ein sogenannter Nachtmodus aktivieren. Dieser hat dieselbe Funktion.

 

Bewegung ist wichtig

Auch wenn viele Computer-Geeks Sitzmuffel sind, ist es wichtig darauf zu achten, sich ausreichend zu bewegen. Denn durch übermäßiges Sitzen fährt der Stoffwechsel herunter. Dadurch steigt das Risiko für Diabetes oder Übergewicht. Zu langes Sitzen schädigt außerdem das Herz-Kreislauf-System und fördert eine Verkalkung der Herzkranzgefäße oder sogar Herzinfarkte. Nicht umsonst sagen Studien, dass das Sitzen heutzutage das neue Rauchen ist.

 

Wenn du einen Großteil des Tages am Computer sitzt, kannst du dies mit ausreichender Bewegung über den Tag auszugleichen. Ein paar Minuten Sport am Tag können hier schon viel bewirken.

 

Empfehlenswert ist Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System und leichtes Krafttraining zum Stärken des Bewegungsapparates. Es gibt auch viele Mobilitätsübungen, die du für deinen Körper in nur wenigen Minuten machen kannst.

 

Schon eine halbe Stunde Sport am Tag kann das Risiko für Krankheiten erheblich senken. Deine Gesundheit wird es dir danken.

Copyright 2026 - Allgemeine SEO Auskunft
Standort für lokale Suche freigeben
Verpasse kein Unternehmen in Deiner Umgebung! Lege Deinen Standort fest und verpasse nicht interessante Unternehmen aus Deiner Umgebung für Dich zu entdecken.