Mein Standort
Berlin

Standart-Standort:

Berlin
In der Nähe GuideMaps-Ansicht anzeigen
Die besten Unternehmen in deiner Umgebung aus der Branche:
Gesundheit & Medizin
Dr. Harald Bartek Zahnärzte
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Harald BartekFirmenlogo von Dr. Harald Bartek
  • 30 2044777
Jägerstr. 70, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Cornelia Bästlein Lungenärzte, Internisten
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Cornelia BästleinFirmenlogo von Dr. med. Cornelia Bästlein
  • 30 2807455
Friedrichstr. 113a, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Holger Hotz Kardiologen
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Holger HotzFirmenlogo von Holger Hotz
  • 30 20646882
Unter den Linden 21, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Sachs & Goldmann Augenoptik GmbH Optiker
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Sachs & Goldmann Augenoptik GmbHFirmenlogo von Sachs & Goldmann Augenoptik GmbH
  • 30 20619814
Kronenstr. 15, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Pluspunkt Apotheke 1224 e.K. Apotheken
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Pluspunkt Apotheke 1224 e.K.Firmenlogo von Pluspunkt Apotheke 1224 e.K.
  • 30 22488751
Friedrichstr. 60, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Jan Bek Internisten
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Jan BekFirmenlogo von Dr. med. Jan Bek
  • 30 41995532
Friedrichstr. 147, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Ute Sielaff Zahnärzte
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Ute SielaffFirmenlogo von Ute Sielaff
  • 30 20963525
Georgenstr. 35, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Eckhard Leifke Internisten
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Eckhard LeifkeFirmenlogo von Dr. med. Eckhard Leifke
  • 30 2091560
Jägerstr. 61, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
F.O.S. Fiber-Optik- Systeme GmbH Optiker
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen F.O.S. Fiber-Optik- Systeme GmbHFirmenlogo von F.O.S. Fiber-Optik- Systeme GmbH
  • 30 22679043
Wilhelmstr. 50, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Barbara Stegemann Augenärzte
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Barbara StegemannFirmenlogo von Barbara Stegemann
  • 30 2291610
Dorotheenstr. 56, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Thomas Kunt Internisten, Endokrinologen
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Thomas KuntFirmenlogo von Dr. med. Thomas Kunt
  • 30 520026046
Friedrichstr. 147, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Marina Matthes Fachärzte
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Marina MatthesFirmenlogo von Marina Matthes
  • 30 203988-0
Leipziger Str. 44, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Jutta Schlippes Internisten
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Jutta SchlippesFirmenlogo von Jutta Schlippes
  • 30 206077-0
Taubenstr. 20, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Naturheilpraxis Metrion Heilpraktiker
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Naturheilpraxis MetrionFirmenlogo von Naturheilpraxis Metrion
  • 30 24083905
Marienstr. 25, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Holger Hartmann Internisten
0,72 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Holger HartmannFirmenlogo von Dr. med. Holger Hartmann
  • 30 2061130
Friedrichstr. 200, 10117 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Bärbel Elisabeth Seidlitz Internisten
1,03 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Bärbel Elisabeth SeidlitzFirmenlogo von Dr. med. Bärbel Elisabeth Seidlitz
  • 30 2132004
Kurfürstenstr. 126, 10785 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Reinhold Steigerwald Fachärzte
1,03 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Reinhold SteigerwaldFirmenlogo von Reinhold Steigerwald
  • 30 25925444
Eichhornstr. 2, 10785 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Burkhard, Otto, Tierärzte
1,03 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Burkhard, Otto,Firmenlogo von Burkhard, Otto,
  • 30 26484924
Pohlstr. 69, 10785 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
easy Apotheke Potsdamer Straße e.K. Apotheken
1,03 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen easy Apotheke Potsdamer Straße e.K.Firmenlogo von easy Apotheke Potsdamer Straße e.K.
  • 30 2639668-0
Potsdamer Str. 89, 10785 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.

Computer-Geeks aufgepasst! So schützt ihr eure Gesundheit

Computer sind ein tolles Hobby. Oft merken wir gar nicht, wie die Zeit verfliegt, während wir am Rechner sitzen und gerade unsere Lieblingsserie streamen, ein Computerspiel zocken oder mit dem Programmieren beschäftigt sind.

Vor allem als Computer-Geek solltest du aber auf deine Gesundheit achten. Denn vor allem bei hohem PC Konsum kann es zu gesundheitlichen Nebenwirkungen kommen. Meist sind es Langzeitfolgen, die erst bemerkt werden, wenn es schon zu spät ist. Deswegen ist es wichtig zu wissen, worauf du achten musst.

 

So sitzt Du beim Zocken richtig

Einer der wichtigsten Faktoren, auf den du achten solltest, ist die richtige Sitzhaltung. Denn eine schlechte Sitzposition kann zu vielen Problemen am Bewegungsapparat führen. Besonders Rücken- oder Nackenschmerzen sind hier vorprogrammiert.

Das Fiese daran ist, dass diese Probleme erst später auftreten und sich oft nicht vorher bemerkbar machen. Vor allem in jungen Jahren denken wir gerne, es sei egal, wie wir sitzen. Doch mit steigendem Alter wird die Wahrscheinlichkeit immer größer, dass sich durch eine schlechte Sitzposition Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule entwickeln.

Um dies zu vermeiden, solltest du in erster Linie einen bequemen Stuhl besitzen. Es gibt eine große Auswahl ergonomischer Gaming- und Bürostühle, die zudem noch sehr gut aussehen.

Auch eine aufrechte Haltung während dem Sitzen ist für die Gesundheit wichtig. Der Rücken ist hierbei gerade. Die Füße berühren den Boden. Arme und Hände liegen entspannt auf dem Tisch. Tastatur und Maus liegen nah vor dir. Nacken und Schultern sind entspannt.

Allerdings ist es schwierig, so eine Sitzposition über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Daher hört man oft von dynamischem Sitzen. Dynamisches Sitzen bedeutet, dass du während längeren Sitzphasen zwischen verschiedenen Körperhaltungen wechselst. Je öfter du diese wechselst, desto besser. Denn immer, wenn du deine Körperhaltung änderst, bedeutet dies Bewegung. Auch eine kurze Bewegungspause nach längerem Sitzen ist zu empfehlen.

 

So schützt Du deine Augen

Nicht nur für den Bewegungsapparat kann langes Sitzen vor dem Computer schädlich sein. Auch für die Augen ist stundenlanges Bildschirmschauen mit Stress verbunden. Auf Dauer kann dies sogar zu einer Sehschwäche führen. Für die Gesundheit der Augen sollten daher einige Dinge beachtet werden.

 

Zum einen spielt die Entfernung zum Bildschirm eine Rolle. Die optimale Entfernung von deinen Augen zum Monitor beträgt ungefähr eine Armlänge. Daneben wird empfohlen, alle paar Minuten den Blick in die Ferne schweifen zu lassen, um Kurzsichtigkeit vorzubeugen.

 

Sitzt du tagsüber vor dem Rechner, ist es ratsam, dies bestenfalls in einem hellen, lichtdurchfluteten Raum zu tun. Nachts schafft eine Hintergrundbeleuchtung Abhilfe. Auf keinen Fall solltest du in kompletter Dunkelheit in den hellen Bildschirm blicken.

 

Auch das blaue Licht, das von einem Bildschirm ausgestrahlt wird, ist nachgewiesener Weise schlecht für uns. Denn es verhindert am Abend die Bildung des Hormons Melatonin. Darunter leidet dann die Schlafqualität, wie auch die Zellreparatur.

 

Abhilfe schaffen hier sogenannte Blaulichtfilter. Diese filtern das blaue Licht aus dem Bildschirm heraus. Solche Filter kann man sich einfach und kostenlos im Netz downloaden. Aber auch in den Einstellungen vieler Betriebssysteme lässt sich oftmals ein sogenannter Nachtmodus aktivieren. Dieser hat dieselbe Funktion.

 

Bewegung ist wichtig

Auch wenn viele Computer-Geeks Sitzmuffel sind, ist es wichtig darauf zu achten, sich ausreichend zu bewegen. Denn durch übermäßiges Sitzen fährt der Stoffwechsel herunter. Dadurch steigt das Risiko für Diabetes oder Übergewicht. Zu langes Sitzen schädigt außerdem das Herz-Kreislauf-System und fördert eine Verkalkung der Herzkranzgefäße oder sogar Herzinfarkte. Nicht umsonst sagen Studien, dass das Sitzen heutzutage das neue Rauchen ist.

 

Wenn du einen Großteil des Tages am Computer sitzt, kannst du dies mit ausreichender Bewegung über den Tag auszugleichen. Ein paar Minuten Sport am Tag können hier schon viel bewirken.

 

Empfehlenswert ist Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System und leichtes Krafttraining zum Stärken des Bewegungsapparates. Es gibt auch viele Mobilitätsübungen, die du für deinen Körper in nur wenigen Minuten machen kannst.

 

Schon eine halbe Stunde Sport am Tag kann das Risiko für Krankheiten erheblich senken. Deine Gesundheit wird es dir danken.

Copyright 2025 - Allgemeine SEO Auskunft
Standort für lokale Suche freigeben
Verpasse kein Unternehmen in Deiner Umgebung! Lege Deinen Standort fest und verpasse nicht interessante Unternehmen aus Deiner Umgebung für Dich zu entdecken.