Mein Standort
Berlin

Standart-Standort:

Berlin
In der Nähe GuideMaps-Ansicht anzeigen
Die besten Unternehmen in deiner Umgebung aus der Branche:
Gesundheit & Medizin
Dr. Raik MUPrusas Kieferorthopäden
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Raik MUPrusasFirmenlogo von Dr. Raik MUPrusas
  • 30 9296172
Barther Str. 7, 13051 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. dent. Hannelore Weber Zahnärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. dent. Hannelore WeberFirmenlogo von Dr. med. dent. Hannelore Weber
  • 30 4013679
Laurinsteig 40, 13465 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Claus Minck Pathologen
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Claus MinckFirmenlogo von Dr. med. Claus Minck
  • 30 374990120
Stadtrandstr. 555, 13589 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Gabriele Netzband Zahnärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Gabriele NetzbandFirmenlogo von Gabriele Netzband
  • 30 2942233
Grünberger Str. 79, 10245 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Apollo-Optik GmbH & Co. KG Optiker
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Apollo-Optik GmbH & Co. KGFirmenlogo von Apollo-Optik GmbH & Co. KG
  • 30 96061920
Lindenstr. 1, 10969 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Ulrike Herberg Zahnärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Ulrike HerbergFirmenlogo von Ulrike Herberg
  • 3328 472228
Potsdamer Str. 7-9, 14513 Teltow

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Augenoptik M&G GmbH Optiker
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Augenoptik M&G GmbHFirmenlogo von Augenoptik M&G GmbH
  • 3371 611483
Rudolf-Breitscheid-Str 12, 14943 Luckenwalde

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Michael Ditten Fachärzte, Internisten
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Michael DittenFirmenlogo von Michael Ditten
  • 30 7062030
Mariendorfer Damm 161, 12107 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Dirk Brunken Internisten
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Dirk BrunkenFirmenlogo von Dr. med. Dirk Brunken
  • 30 36470930
Obstallee 22a, 13593 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dagmar Wilde-Janssen Zahnärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dagmar Wilde-JanssenFirmenlogo von Dagmar Wilde-Janssen
  • 30 3651323
Am Kiefernhang 12, 14089 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Lankwitz Marien-Apotheke Apotheken
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Lankwitz Marien-ApothekeFirmenlogo von Lankwitz Marien-Apotheke
  • 30 8730412
Ruthstr. 12, 12247 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Irenen-Apotheke Apotheken
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Irenen-ApothekeFirmenlogo von Irenen-Apotheke
  • 30 5251935
Irenenstr. 20, 10317 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Ralph Borghard Zahnärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Ralph BorghardFirmenlogo von Ralph Borghard
  • 30 66064860
Neuköllner Str. 292, 12357 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Carmen Dietrich Fachärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Carmen DietrichFirmenlogo von Dr. med. Carmen Dietrich
  • 3341 23390
Müncheberger Str. 1, 15344 Strausberg

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Birgit Köhler Fachärzte, Augenärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Birgit KöhlerFirmenlogo von Birgit Köhler
  • 3375 290990
Schloßplatz 8, 15711 Königs Wusterhausen

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Bardorf Optik Optiker
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Bardorf OptikFirmenlogo von Bardorf Optik
  • 30 3921051
Turmstr. 74, 10551 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. med. Thomas Brück Internisten
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. med. Thomas BrückFirmenlogo von Dr. med. Thomas Brück
  • 30 2182089
Landshuter Str. 22, 10779 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Dr. Renate Neumann Zahnärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Dr. Renate NeumannFirmenlogo von Dr. Renate Neumann
  • 30 5145221
Fortunaallee 46, 12683 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Jürgen Schmäcke Fachärzte
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Jürgen SchmäckeFirmenlogo von Jürgen Schmäcke
  • 3342 80493
Gartenstr. 6, 15366 Neuenhagen

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.
Alexander W. Splawski Heilpraktiker
62,87 km entfernt
  • (0)
    • 5 Sterne
      (0)
    • 4 Sterne
      (0)
    • 3 Sterne
      (0)
    • 2 Sterne
      (0)
    • 1 Stern
      (0)
Unternehmen Alexander W. SplawskiFirmenlogo von Alexander W. Splawski
  • 30 8825678
Bleibtreustr. 8, 10623 Berlin

Für dieses Unternehmen wurde noch keine Beschreibung hinzugefügt.

Computer-Geeks aufgepasst! So schützt ihr eure Gesundheit

Computer sind ein tolles Hobby. Oft merken wir gar nicht, wie die Zeit verfliegt, während wir am Rechner sitzen und gerade unsere Lieblingsserie streamen, ein Computerspiel zocken oder mit dem Programmieren beschäftigt sind.

Vor allem als Computer-Geek solltest du aber auf deine Gesundheit achten. Denn vor allem bei hohem PC Konsum kann es zu gesundheitlichen Nebenwirkungen kommen. Meist sind es Langzeitfolgen, die erst bemerkt werden, wenn es schon zu spät ist. Deswegen ist es wichtig zu wissen, worauf du achten musst.

 

So sitzt Du beim Zocken richtig

Einer der wichtigsten Faktoren, auf den du achten solltest, ist die richtige Sitzhaltung. Denn eine schlechte Sitzposition kann zu vielen Problemen am Bewegungsapparat führen. Besonders Rücken- oder Nackenschmerzen sind hier vorprogrammiert.

Das Fiese daran ist, dass diese Probleme erst später auftreten und sich oft nicht vorher bemerkbar machen. Vor allem in jungen Jahren denken wir gerne, es sei egal, wie wir sitzen. Doch mit steigendem Alter wird die Wahrscheinlichkeit immer größer, dass sich durch eine schlechte Sitzposition Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule entwickeln.

Um dies zu vermeiden, solltest du in erster Linie einen bequemen Stuhl besitzen. Es gibt eine große Auswahl ergonomischer Gaming- und Bürostühle, die zudem noch sehr gut aussehen.

Auch eine aufrechte Haltung während dem Sitzen ist für die Gesundheit wichtig. Der Rücken ist hierbei gerade. Die Füße berühren den Boden. Arme und Hände liegen entspannt auf dem Tisch. Tastatur und Maus liegen nah vor dir. Nacken und Schultern sind entspannt.

Allerdings ist es schwierig, so eine Sitzposition über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Daher hört man oft von dynamischem Sitzen. Dynamisches Sitzen bedeutet, dass du während längeren Sitzphasen zwischen verschiedenen Körperhaltungen wechselst. Je öfter du diese wechselst, desto besser. Denn immer, wenn du deine Körperhaltung änderst, bedeutet dies Bewegung. Auch eine kurze Bewegungspause nach längerem Sitzen ist zu empfehlen.

 

So schützt Du deine Augen

Nicht nur für den Bewegungsapparat kann langes Sitzen vor dem Computer schädlich sein. Auch für die Augen ist stundenlanges Bildschirmschauen mit Stress verbunden. Auf Dauer kann dies sogar zu einer Sehschwäche führen. Für die Gesundheit der Augen sollten daher einige Dinge beachtet werden.

 

Zum einen spielt die Entfernung zum Bildschirm eine Rolle. Die optimale Entfernung von deinen Augen zum Monitor beträgt ungefähr eine Armlänge. Daneben wird empfohlen, alle paar Minuten den Blick in die Ferne schweifen zu lassen, um Kurzsichtigkeit vorzubeugen.

 

Sitzt du tagsüber vor dem Rechner, ist es ratsam, dies bestenfalls in einem hellen, lichtdurchfluteten Raum zu tun. Nachts schafft eine Hintergrundbeleuchtung Abhilfe. Auf keinen Fall solltest du in kompletter Dunkelheit in den hellen Bildschirm blicken.

 

Auch das blaue Licht, das von einem Bildschirm ausgestrahlt wird, ist nachgewiesener Weise schlecht für uns. Denn es verhindert am Abend die Bildung des Hormons Melatonin. Darunter leidet dann die Schlafqualität, wie auch die Zellreparatur.

 

Abhilfe schaffen hier sogenannte Blaulichtfilter. Diese filtern das blaue Licht aus dem Bildschirm heraus. Solche Filter kann man sich einfach und kostenlos im Netz downloaden. Aber auch in den Einstellungen vieler Betriebssysteme lässt sich oftmals ein sogenannter Nachtmodus aktivieren. Dieser hat dieselbe Funktion.

 

Bewegung ist wichtig

Auch wenn viele Computer-Geeks Sitzmuffel sind, ist es wichtig darauf zu achten, sich ausreichend zu bewegen. Denn durch übermäßiges Sitzen fährt der Stoffwechsel herunter. Dadurch steigt das Risiko für Diabetes oder Übergewicht. Zu langes Sitzen schädigt außerdem das Herz-Kreislauf-System und fördert eine Verkalkung der Herzkranzgefäße oder sogar Herzinfarkte. Nicht umsonst sagen Studien, dass das Sitzen heutzutage das neue Rauchen ist.

 

Wenn du einen Großteil des Tages am Computer sitzt, kannst du dies mit ausreichender Bewegung über den Tag auszugleichen. Ein paar Minuten Sport am Tag können hier schon viel bewirken.

 

Empfehlenswert ist Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System und leichtes Krafttraining zum Stärken des Bewegungsapparates. Es gibt auch viele Mobilitätsübungen, die du für deinen Körper in nur wenigen Minuten machen kannst.

 

Schon eine halbe Stunde Sport am Tag kann das Risiko für Krankheiten erheblich senken. Deine Gesundheit wird es dir danken.

Copyright 2026 - Allgemeine SEO Auskunft
Standort für lokale Suche freigeben
Verpasse kein Unternehmen in Deiner Umgebung! Lege Deinen Standort fest und verpasse nicht interessante Unternehmen aus Deiner Umgebung für Dich zu entdecken.